Kurze Impulse für Lehrpersonen bei Überlastung

Eine kurze Pause wirkt Wunder – geh einmal bewusst aus dem Klassenzimmer.

Sag Nein, wenn es zu viel wird – Grenzen schützen dich und die Kinder.

Teile deine Sorgen – KollegInnen hören zu und entlasten.

Schreibe deine Gedanken auf – Abstand gewinnen durch Worte.

Mini-Auszeiten nutzen – ein Tee, ein Spaziergang, ein kurzes Lächeln.

Priorisiere – nicht alles gleichzeitig muss perfekt sein.

Humor ist erlaubt – auch in stressigen Momenten.

Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern Teil deiner Arbeit.

Erinnere dich: Du machst genug – Perfektion ist nicht nötig.

Musik oder kurze Bewegung zwischendurch beruhigen Geist und Körper. Auch mit deiner Klasse

Setze kleine Rituale, die dir Energie geben – 5 Minuten bewusst nur für dich.